80歲也能挺直腰、大步走的菊池體操:50年來最受日本熟齡&銀髮族女性肯定的健康美容操人氣蠻不錯的,是本不錯的醫療保健﹐剛出版的時候我就已經在看了
好書博客來書店80歲也能挺直腰、大步走的菊池體操:50年來最受日本熟齡&銀髮族女性肯定的健康美容操
作者: 菊池和子
新功能介紹- 原文作者:Kikuchi Kazuko
- 譯者:林品秀
- 出版社:原水
新功能介紹 - 出版日期:2013/08/31
- 語言:繁體中文
看完有一種說不出的感動,內容的每一個細節卻都切合我心意,真的不錯,內容精彩!
醫療保健80歲也能挺直腰、大步走的菊池體操:50年來最受日本熟齡&銀髮族女性肯定的健康美容操全書的內容大意
最新與最多的醫療保健,博客來每日都有特價商品推薦是網路書店購書最佳選擇!
博客來網路書店,博客來網路書局,博客來書店,博客來網路書店歡迎您,博客來,
商品訊息功能:
日本媒體競相報導、譽稱為「改變人生的體操」
50年來最受日本熟齡&銀髮族女性肯定的健康美容操!
從頭到腳,感受全身肌肉的力量與長壽秘訣!
拒絕老年臥病在床、預防失智的保健良方,
讓92歲高齡奶奶依舊體態輕盈,比年輕人還柔軟!
系列著作銷售逾40萬本!
您的身體有各種不適,身體也相形衰弱嗎?
跟著學習「菊池體操」,感受自己身體的狀態,
改善五十肩、腰痛、更年期症狀、彎腰駝背等,
強健身體的肌肉,讓身體變輕盈,頭腦更清晰!
想要排除身上總存在「不是病的病」?
現在就請跟著學習菊池體操,用自己的力量來改善、來改變您的身、心及生活方式!
隨時用感覺、用意識來活動身體,讓自己創造「活力」及「美麗」!學習這種用博客來網路書局意志來活動身體的菊池體操、讓自己重生的奇蹟體操!
醫學發達,很多人也活的更長壽!但隨著年齡的增長,身體開始衰弱,各種不適也開始出現。為了可以更有活力的過每一天,健康的身心靈是不可或缺的。「菊池體操」是一套教你重新用心與腦感受自己的身體,改變身體的體操。
菊池體操並不是要讓雙腳跑得快,而是要能夠穩穩站在地面,走得意氣風發!
也不是要將腹肌鍛鍊成好幾塊或是練出人魚線、馬甲線,而是要讓它可以成為全身的支柱來支撐身體!
更不是要將手臂練出一大塊小老鼠,而是要訓練出可以充滿生命力的肌肉!
【練習菊池體操注意重點】
※不用太拼命、不過度鍛鍊
不要勉強自己去努力或是過度用力,重要的是經由活動身體來感受您身體現在的狀態。
※將意識集中於活動的部分
請您好好用腦將意識集中於正在活動的部分,多專注於自己的身體,就是您轉變多少的關鍵。
※慢慢地、扎實地、仔細地
請您慢慢地活動身體、投注意識,用能充分感受雞肉正在活動的速度,仔細地、扎實地活動身體。
※自然呼吸
配合動作,自然地呼吸,將意識集中於正在活動的部分。
※確認視線
不論進行什麼動作,請您都一定要睜開眼睛,好好看著活動的部分跟方向,意識才會比較容易集中。
※察覺身體變化
確切感受到身體變好,喜悅就會跟著湧現,然後轉變為持續的力量。
本書以圖片解說的方式,淺顯易懂的說明,讓讀者可以在家自學無負擔。
作者簡介
菊池和子Kikuchi Kazuko
1934年生於日本秋田縣。畢業於日本女子體育短期大學後擔任國中體育教師。因為單純地對於「運動有益身心」感到疑問,而開始根據身體構造,研究探索能直接帶來健康效果的運動,進而發明了「菊池體操」,然後致力於社會體育指導。50年來,從幼兒到90幾歲,對於促進各年齡層人們的健康,帶來莫大貢獻。菊池體操也被稱為「改變人生的體操」,獲得極大迴響。
相關著作有《奇蹟的菊池體操》、《身與心的運動 菊池體操》(海龍社出版)、《改變身體的「菊池體操」》(廣濟堂出版)等累計銷售超過40萬本。每年專題演講也超過90場!
曾擔任NHK廣播第1頻道《一起做體操》單元固定來賓(2005~2007年),也多次獲得各電視、報紙、雜誌介紹。現任神奈川縣預防醫學協會、橫濱市各區福祉保健中心、神奈川縣消防學校、厚木看護學校、湘南平塚看護學校等講師,並為日本整體醫學協會會員。
譯者簡介
林品秀
畢業於東吳大學日文系、東京學藝大學教育學研究科,經歷七年半學生與OL生活後離開日本旅行世界半年,現為自由口筆譯者。譯有《愈挫愈勇的自傳》(合譯)、《讓痛苦人際關係一口氣變輕鬆的秘訣》等。現居日本橫濱。
盜墓筆記第二博客來網路書店季 卷四:7周年紀念版(精采完結) | 趕屍筆記之5:密闖五龍潭 | 經典童話童謠:血腥復刻版 | 鬼胎:獵鬼工作室系列 | ||||
訪鬼粉絲團:鬼跟你玩之一 | 靈異特偵組之1:魔鏡鬼胎 | 末日謎蹤之1:爻堡驚魂 | 唱歌的骨頭:惡童書 |
作者: 菊池和子
新功能介紹- 原文作者:Kikuchi Kazuko
- 譯者:林品秀
- 出版社:原水
新功能介紹 - 出版日期:2013/08/31
- 語言:繁體中文
80歲也能挺直腰、大步走的菊池體操:50年來最受日本熟齡&銀髮族女性肯定的健康美容操
發給每個閉塞頭腦幾顆理性的子彈 | 文青之死 | 人魚之夢 | 魯迅經典小說集02:徬徨 | ||||
網路英雄 | 撒哈拉之心 | 雨 | 我在南方的家(博客來獨家限量簽名書) |
內容來自YAHOO新聞
花蓮市區槍響 男中4槍無生命危險
(中央社花蓮縣28日電)花蓮市國盛一街一棟透天民宅內今晚傳出槍響,邵姓與高姓男子兩人有恩怨,邵男持槍朝高男腿部連開4槍,邵男自知難逃法網向警方投案,高男送醫無生命危險。
警方調查,兩名男子之前已有傷害糾紛,高男還放話要給邵男難堪,邵男懷恨在心,晚間7時30分左右,持制式貝瑞塔手槍朝高男腰部以下連開4槍。
至於邵男開槍是否為警告意味,還是要對其生命不利?警方將深入調查。1040828
新聞來源https://tw.news.yahoo.com/花蓮市區槍響-男中4槍無生命危險-135242048.html
80歲也能挺直腰、大步走的菊池體操:50年來最受日本熟齡&銀髮族女性肯定的健康美容操
博客來,博客來網路書店,博客來網路書局,博客來書店,博客來網路書店歡迎您
- The Sensuous Cinema of Wong Kar-wai:Film Poetics and the Aesthetic of DisturbanceCP值爆錶 博客來網路書局 The Sensuous Cinema of Wong Kar-wai:Film Poetics and the Aesthetic of DisturbanceCP值爆錶
- 維柯的《新科學》及其對中西美學的影響推薦 博客來網路書店 維柯的《新科學》及其對中西美學的影響推薦
- 一按見效:吳中朝教你按出自癒力與免疫力最便宜 博客來書店 一按見效:吳中朝教你按出自癒力與免疫力最便宜
E6182C09EE13FCF0
留言列表