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能夠改變思維與行為，蔚為話題的當紅心理療法
減少煩惱、不安、憤怒的簡單練習
先改變認知，再修正行為
幫助你改善抑鬱症、恐慌症、焦慮症，以及那些根深柢固的壞習慣
在治療憂鬱症上也很有成效！
減少煩惱、不安、憤怒的簡單練習
先改變認知，再修正行為
幫助你改善抑鬱症、恐慌症、焦慮症，以及那些根深柢固的壞習慣
在治療憂鬱症上也很有成效！
和另一半獨處時對方卻不停滑手機，讓你焦躁不已？
這個時候你會：
1.對對方咆哮，表達自己的不滿？
2.直接奪過對方手機？
3.質問對方為何一直在滑手機？
這麼做是否能帶給你什麼好處？還是陷入更糟的惡性循環？
比起被憤怒沖昏頭，你還有更好的作法－→
詢問對方要不要和你一起做某件事並加入自己覺得被忽視、很寂寞的感受就好
只要這麼做就能讓另一半把注意力放回自己身上，同時維持兩人的好關係
在忙碌的早晨，年幼的孩子卻還忙中添亂，打翻牛奶讓你暴怒不已
這個時候你會：
1.直接搶過孩子手中的牛奶幫他倒？
2.大聲喝叱孩子？
3.馬上將環境清理乾淨？
這麼做雖然可能暫時解決問題，但卻不是根本的解決之道，日後同樣的情況將會不斷重複上演
要防範再發生這種事，你可以—→
設定階段性任務，陪孩子一起完成。
等孩子能一一克服那些小難關，就放手試著讓孩子一個人嘗試、自力達成目標。
如果你有以下症狀，請務必一讀本書
★總是陷入負面思考，容易東想西想博客來煩惱不停
★對自己沒自信，總是在意他人的眼光、評價
★明知道壞習慣不改不行，但就是改不掉
★容易被不安、恐懼、憤怒等負面情緒牽著鼻子走
★無法專注當下，容易分心
★一被人指責就畏首畏尾
★一感受到壓力就暴飲暴食
★別人不回信就想東想西想太多
★一不如己意就發脾氣
你是否總是被負面情緒、想法所困？
在看事情的角度上，每個人都有各自不同的習慣傾向。這種傾向若是正面的，或是中性的還沒什麼大問題，若是過於消極的，那就是一種「認知扭曲」。
這種認知扭曲或是會讓我們容易瞎操心、或是杞人憂天。
認知扭曲在身心脆弱的時候就很容易浮現，例如一旦陷入疲倦或者因其他（例如受到震驚時）事情而陷入消極思考時，就容易想東想西。
當煎熬、難受等等情緒反覆出現在我們的日常生活中，就容易陷入「什麼都不想做」「百無聊賴」的狀態。
但是藉由發現「自身的思考習慣」，就不會陷入過度沮喪、擔心，以及焦慮中
而認知行為療法就是修正、避免認知扭曲的治療方式。
別以為那只是一時的心情起伏
這些壞習慣與壞心情很可能正一步步把你逼上絕路
有時，你所與之奮戰的並不是外境的現實
而是埋在你心中的信念
許多的恐懼、不安、憤怒與悲傷，或許都是扭曲的認知與信念在作祟
信念不容易被發現，也不容易改變
但透過一步步簡單的方式來改變行為，就有可能從痛苦的囹圄中獲得解脫，活出精彩人生！
名人推薦
「我一直深信，想法是可以改變的。同時，想法，也影響著我們的感覺及後續的行為模式。你如何解釋眼前的事物，多少也決定了這件事情會如何影響你。當然，透過行動，你的執行力也自然而然牽動著你的感覺，並重新賦予你微調後的思考……
很開心及榮幸，提前遇見《認知行為療法：擺脫恐慌的情緒勒索》這本日文翻譯作品。書中，同樣具備臨床心理師專業的作者，運用淺顯易懂、貼近、具理論又專業的實例。讓讀者在字裡行間可以很清晰地了解，在生活、求學、工作、人際、家庭、感情、關係與教養上，我們可能遭遇到的困境，以及如何面對與因應……
無論您是一般讀者、助人工作者，誠摯推薦您《認知行為療法：擺脫恐慌的情緒勒索》這本書，它將會是您自助、助人的最佳經典範本。」------王意中（王意中心理治療所所長／臨床心理師）
認知行為療法：擺脫恐慌的情緒勒索是本非常有意思的心理勵志書﹐最新商品正在促銷中，將將~神秘嘉賓現身摟
認知行為療法：擺脫恐慌的情緒勒索是本不錯的心理勵志，誠意推薦給大家看喔!
好看的心理勵志認知行為療法：擺脫恐慌的情緒勒索內容的每一個細節卻都令人驚艷，全書的內容大意!
本季會員
，看完總會覺得彷彿一伸出雙手便能擁抱全世界，剛出版的時候我就已經在看了 ！
認知行為療法：擺脫恐慌的情緒勒索曾在博客來 網路書店造成搶購熱潮。
作者： 中島美鈴
新功能介紹- 譯者： 微笑皮耶羅
- 出版社：世潮
新功能介紹 - 出版日期：2017/12/06
- 語言：繁體中文
最新與最多的心理勵志，每日都有特價商品推薦是網路書店購書最佳選擇！
博客來,博客來網路書店,博客來網路書局,博客來書店,博客來網路書店歡迎您
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認知行為療法：擺脫恐慌的情緒勒索
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博客來 認知行為療法：擺脫恐慌的情緒勒索好康每日,博客來 認知行為療法：擺脫恐慌的情緒勒索隱藏版,博客來 認知行為療法：擺脫恐慌的情緒勒索本月獨享,博客來 認知行為療法：擺脫恐慌的情緒勒索會員獨享,博客來 認知行為療法：擺脫恐慌的情緒勒索指定好物,博客來 認知行為療法：擺脫恐慌的情緒勒索年中慶,博客來 認知行為療法：擺脫恐慌的情緒勒索年終慶,博客來 認知行為療法：擺脫恐慌的情緒勒索嚴選情報,博客來 認知行為療法：擺脫恐慌的情緒勒索瘋狂驚喜,博客來 認知行為療法：擺脫恐慌的情緒勒索驚喜分享,博客來 認知行為療法：擺脫恐慌的情緒勒索好禮必備,博客來 認知行為療法：擺脫恐慌的情緒勒索追加好評,博客來 認知行為療法：擺脫恐慌的情緒勒索獨家款話題,博客來 認知行為療法：擺脫恐慌的情緒勒索流行趨勢,博客來 認知行為療法：擺脫恐慌的情緒勒索指名首選,博客來 認知行為療法：擺脫恐慌的情緒勒索最新潮流,博客來 認知行為療法：擺脫恐慌的情緒勒索賣家強檔,博客來 認知行為療法：擺脫恐慌的情緒勒索成本價,博客來 認知行為療法：擺脫恐慌的情緒勒索新款,博客來 認知行為療法：擺脫恐慌的情緒勒索當紅,博客來 認知行為療法：擺脫恐慌的情緒勒索必買當紅,博客來 認知行為療法：擺脫恐慌的情緒勒索口碑必買,博客來 認知行為療法：擺脫恐慌的情緒勒索購物網口碑,博客來 認知行為療法：擺脫恐慌的情緒勒索省錢買東西,博客來 認知行為療法：擺脫恐慌的情緒勒索非逛不可,博客來 認知行為療法：擺脫恐慌的情緒勒索非買不可,博客來 認知行為療法：擺脫恐慌的情緒勒索超便宜,博客來 認知行為療法：擺脫恐慌的情緒勒索更便宜,博客來 認知行為療法：擺脫恐慌的情緒勒索CP值爆錶,博客來 認知行為療法：擺脫恐慌的情緒勒索CP值超高,博客來 認知行為療法：擺脫恐慌的情緒勒索高CP值,博客來 認知行為療法：擺脫恐慌的情緒勒索僅此一檔,博客來 認知行為療法：擺脫恐慌的情緒勒索,博客來 認知行為療法：擺脫恐慌的情緒勒索網路書店,博客來 認知行為療法：擺脫恐慌的情緒勒索網路書局,博客來 認知行為療法：擺脫恐慌的情緒勒索書店,博客來 認知行為療法：擺脫恐慌的情緒勒索網路書店歡迎您,博客來 認知行為療法：擺脫恐慌的情緒勒索e coupon,博客來 認知行為療法：擺脫恐慌的情緒勒索心得分享,博客來 認知行為療法：擺脫恐慌的情緒勒索推薦,博客來 認知行為療法：擺脫恐慌的情緒勒索開箱文,博客來 認知行為療法：擺脫恐慌的情緒勒索那裡買,博客來 認知行為療法：擺脫恐慌的情緒勒索最便宜,博客來 認知行為療法：擺脫恐慌的情緒勒索特賣會,博客來 認知行為療法：擺脫恐慌的情緒勒索排行榜,博客來 認知行為療法：擺脫恐慌的情緒勒索評價,博客來 認知行為療法：擺脫恐慌的情緒勒索評比,博客來 認知行為療法：擺脫恐慌的情緒勒索使用心得,博客來 認知行為療法：擺脫恐慌的情緒勒索心得,博客來 認知行為療法：擺脫恐慌的情緒勒索分享,博客來 認知行為療法：擺脫恐慌的情緒勒索價格,博客來 認知行為療法：擺脫恐慌的情緒勒索比較,博客來 認知行為療法：擺脫恐慌的情緒勒索好用嗎,博客來 認知行為療法：擺脫恐慌的情緒勒索部落客,博客來 認知行為療法：擺脫恐慌的情緒勒索買東西,博客來 認知行為療法：擺脫恐慌的情緒勒索購物網,博客來 認知行為療法：擺脫恐慌的情緒勒索熱門商品,博客來 認知行為療法：擺脫恐慌的情緒勒索賺到買到,博客來 認知行為療法：擺脫恐慌的情緒勒索特惠價心得,博客來 認知行為療法：擺脫恐慌的情緒勒索破盤獨家,博客來 認知行為療法：擺脫恐慌的情緒勒索好物狂銷,博客來 認知行為療法：擺脫恐慌的情緒勒索熱賣好物,博客來 認知行為療法：擺脫恐慌的情緒勒索秒殺出清,博客來 認知行為療法：擺脫恐慌的情緒勒索限量出售,博客來 認知行為療法：擺脫恐慌的情緒勒索熱銷優惠,博客來 認知行為療法：擺脫恐慌的情緒勒索主打商品,博客來 認知行為療法：擺脫恐慌的情緒勒索每日主打,博客來 認知行為療法：擺脫恐慌的情緒勒索比較使用,博客來 認知行為療法：擺脫恐慌的情緒勒索線上優惠,博客來 認知行為療法：擺脫恐慌的情緒勒索哈燒新品,博客來 認知行為療法：擺脫恐慌的情緒勒索搶敗,博客來 認知行為療法：擺脫恐慌的情緒勒索血拼有理,博客來 認知行為療法：擺脫恐慌的情緒勒索大折扣,博客來 認知行為療法：擺脫恐慌的情緒勒索會員好康,博客來 認知行為療法：擺脫恐慌的情緒勒索全站熱銷,博客來 認知行為療法：擺脫恐慌的情緒勒索超級強品,博客來 認知行為療法：擺脫恐慌的情緒勒索推薦介紹,博客來 認知行為療法：擺脫恐慌的情緒勒索站長評比,博客來 認知行為療法：擺脫恐慌的情緒勒索網友推薦,博客來 認知行為療法：擺脫恐慌的情緒勒索評價評比,博客來 認知行為療法：擺脫恐慌的情緒勒索限時限量,博客來 認知行為療法：擺脫恐慌的情緒勒索特價搶購,博客來 認知行為療法：擺脫恐慌的情緒勒索強檔限時,博客來 認知行為療法：擺脫恐慌的情緒勒索分享購買,博客來 認知行為療法：擺脫恐慌的情緒勒索特惠價分享,博客來 認知行為療法：擺脫恐慌的情緒勒索超值獨家,博客來 認知行為療法：擺脫恐慌的情緒勒索評鑑開箱,博客來 認知行為療法：擺脫恐慌的情緒勒索網路買到,博客來 認知行為療法：擺脫恐慌的情緒勒索限量秒殺,博客來 認知行為療法：擺脫恐慌的情緒勒索經典限量,博客來 認知行為療法：擺脫恐慌的情緒勒索指定極品,博客來 認知行為療法：擺脫恐慌的情緒勒索人氣好評,博客來 認知行為療法：擺脫恐慌的情緒勒索人氣單品,博客來 認知行為療法：擺脫恐慌的情緒勒索獨家款,博客來 認知行為療法：擺脫恐慌的情緒勒索熱銷,博客來 認知行為療法：擺脫恐慌的情緒勒索省荷包,博客來 認知行為療法：擺脫恐慌的情緒勒索新品主打,博客來 認知行為療法：擺脫恐慌的情緒勒索好物折扣,博客來 認知行為療法：擺脫恐慌的情緒勒索極品商品,博客來 認知行為療法：擺脫恐慌的情緒勒索限時極品,博客來 認知行為療法：擺脫恐慌的情緒勒索破盤好物,博客來 認知行為療法：擺脫恐慌的情緒勒索限時特賣,博客來 認知行為療法：擺脫恐慌的情緒勒索推廌強打,博客來 認知行為療法：擺脫恐慌的情緒勒索熱搜產品,博客來 認知行為療法：擺脫恐慌的情緒勒索當紅分享,博客來 認知行為療法：擺脫恐慌的情緒勒索網路書店心得分享,博客來 認知行為療法：擺脫恐慌的情緒勒索網路書店推薦
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世界盃越野公路車 摔車意外頻傳
世界盃越野公路車賽在比利時進行，越野公路車和一般公路車賽不一樣，選手要和泥濘對抗，因此滑倒摔車或機械故障是家常便飯，想獲勝非常不容易，最後荷蘭車手包辦男女組的分站冠軍。
一聲令下，選手從起跑線傾巢而出，這不是一般的自行車比賽，而是越野公路車世界盃，比利時的赫斯登─佐爾德爾站。
選手在起跑線一段柏油路過後，就要與越野賽段對抗，像這樣摔車滑倒，還能爬起再戰，遇到機械故障才是真的大麻煩。
能在種種惡劣環境下脫穎而出的選手，是24歲的荷蘭名將Vander Poel，從第二圈開始突圍，穩固優勢。
Poel最後以1小時2分49秒衝線拿下冠軍，同時拿下五連勝，也把車手積分往上堆高，以2670分穩居世界第一。
女子組賽事同樣意外頻傳，甚至出發不久就在過彎時發生大型車禍，但7屆世界冠軍Marianne Vos不受影響。
這位荷蘭名將跑出48分50秒成績，百分之一秒差距力壓群雌，這一站荷蘭選手在男女子組賽事雙雙奪冠，出盡鋒頭。
（民視新聞／蔡晴景、楊淨 綜合報導）
內容來自YAHOO新聞
孝子承母志 加碼捐喪葬費
中國時報【康鴻志╱桃園報導】
從事負離子服飾直銷事業的48歲業者劉世富，從小就被母親灌輸行善做功德的觀念，去年劉母過世前還耳提面命「有能力就要助人」。事隔1年，劉與志同道合友人不但合組「德聚匯」臉書粉絲團每月固定捐出1500個便當，最近更加碼與仰德生命事業發動捐喪葬費「完成慈母遺願」。
去年10月劉世富曾接受中國時報報導，談及每月捐贈500個便當的心路歷程，行善事蹟經媒體暴露，劉每月的愛心便當量一下子暴增至1500個，光是每個月的便當費就高達10萬元。
去年，高齡84歲的母親年邁過世，辭世前母親就囑咐喪禮一切從簡，多餘的就拿去助人，為完成母親遺願，與友人開始集資捐便當並傳達理念，起初1個月只捐出150個便當，截至目前為止已高達1500個，遍及八德23各里，而善款也拜網路之賜，定期湧入，其中不乏來自新加坡或馬來西亞及中國大陸。
「有多少錢就做多少事」，劉說，最近常常接到里長請託，表示有清寒家庭籌不出喪葬費，因「德聚匯」經費有限，直接婉拒，後來想說試試看，沒想到會員比他還有愛心，7到10天就籌到10多萬元喪葬費，而仰德生命事業也以奉獻精神，全力協助。
新聞來源https://tw.news.yahoo.com/孝子承母志-加碼捐喪葬費-215005260.html
跌倒的人，沒有悲傷的理由 [全集] | 不抱怨，是一種幸福(合售) | ||
你沒有察覺到的事，往往會變成你的人生：透過當下的察覺，你才能從受苦的夢中醒來 | 淡定人生：包容與衝突 |
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認知行為療法：擺脫恐慌的情緒勒索
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